Não culpe meus neurônios

[Sobre a depressão]

Em pleno século XXI grande parte das pessoas ainda tende a confundir depressão com tristeza. Depressão não é tristeza. Depressão é uma doença – estado patológico que precisa ser tratado. O individuo deprimido percebe que está sendo duramente afetado por algo sem conseguir distinguir claramente: A tristeza, da depressão, ou apenas um momento ruim da vida que está enfrentando.

A visão deturpada da vida, dos outros, do mundo e principalmente de si mesmo provoca uma confusão comportamental para o portador de depressão. Na maioria das vezes aqueles que convivem com pessoas deprimidas esperam uma reação imediata de alegria e percepção das coisas positivas que estão ao seu lado, sem ao menos entender que: A pessoa com depressão não vai reagir desta forma, simplesmente porque existe um empecilho, uma espécie de nuvem negra ao seu redor. Isso sem dúvida é uma armadilha que a família acaba caindo e se colocando contra o depressivo.

Essa busca familiar da reação imediata, como se a pessoa não estivesse sofrendo seus martírios, essa cobrança incompreensiva faz com que a pessoa perca cada vez mais a sua autoestima, fator primordial da recuperação. Pois se frustra constantemente por não conseguir dar uma resposta rápida. Os doentes depressivos correm vários riscos por isso precisa ser incentivado o tempo todo - não com caminhadas, TV, música ou compras... É de suma importância respeitar os limites que a doença impõe em tal momento.

Também sabemos que um processo depressivo atrapalha diretamente a vida social, profissional e amorosa da pessoa, muitos casamentos se destrói pela falta de compreensão da doença que muitas vezes é vista como “preguiça”, “tristeza” e o mais terrível: “fraqueza”. Homens não gostam de mulheres que são fracas e mulheres não gostam de homens fracos.

Ter qualidade de vida, dormir bem, alimentar-se bem com frutas,  verduras e legumes, estar perto de quem se ama, controlar o peso, fazer atividade física, sentir-se amado, saber que é importante para alguém, desenvolver atividades simples como pintura, escrita, serviço voluntário, tudo contribui de forma significante para que o depressivo não conviva com o excesso de culpa, pois o sentimento de culpa potencializa o quadro e automaticamente ele é sentido sem causa específica.

A dor e a depressão têm uma via neuroquímica comum.  A ansiedade, o estresse, a insônia passa a se valer deste momento tornando a pessoa insensível às coisas boas, incapaz de sentir qualquer prazer, rir a toa...

Os médicos sabem que a depressão é uma doença crônica onde as células nervosas não cumprem direito o seu papel. Logo o paciente não pode ser condenado por estar naquela situação.

 O primeiro passo para ajudar alguém que está sofrendo é não culpar, nem criticar. Quem convive com um depressivo tem impacto poderoso sobre a pessoa. Use-o para o bem. Frases do tipo: “Existem pessoas que estão em situações piores que você”.  “Você tem que aprender a lidar com isso”. “Eu sei o que você sente, também já tive depressão”. “Você tem que se distrair”.  “Você não tem motivos para estar deprimido”.  “Precisa forçar alguma coisa”, etc. Não colaboram em absolutamente nada. Aprenda depressão não é uma escolha.

Pessoas depressivas também escondem hábitos como, desinteresses em atividades que gostava antes, evita aglomeração de pessoas, chora sozinha, não se sente amada, esconde na maioria das vezes sua angústia, muitas forçam para viver e agir naturalmente. Sente-se como um fardo para os outros. Portanto, fazer exigências, dar o ultimato, ser irrealista ou manipulador nem de longe significa ajuda ou proteção com a pessoa deprimida.

Evitar deixar o depressivo por muito tempo sozinho, demonstrar compaixão e cuidado, ter paciência e olhar com ternura ajudará bastante a reversão do quadro e com certeza minimizará a árdua luta constante.

Jesus era tomado de compaixão pelo sofrimento alheio muito mais que o mero sentimento Ele tinha a capacidade de se colocar no lugar do outro e sentir com o próximo suas aflições.  O sofrimento no amor é fértil de plena alegria. Sem dúvida o mundo seria bem melhor se as pessoas agissem desta forma. Todo amor é um bálsamo, seja como for. 

Flávia Couto Basso.